去年知名歌手CoCo李玟遽逝震驚了演藝圈及許多歌迷，她在螢光幕前總是帶著燦爛的微笑，後續家人也證實了生前李玟罹患了憂鬱症並且有持續接受治療，但她的症狀與典型憂鬱症不同，李玟的情況可被視為「微笑憂鬱症」。
什麼是微笑憂鬱症？
微笑憂鬱症，又稱為陽光憂鬱症或高功能憂鬱症（High Functioning Depression），他們仍會正常的生活，並非像典型憂鬱症面帶悲傷，時常感到無力而不想做任何事，這也是為什麼微笑憂鬱症不易讓人察覺的原因。
微笑憂鬱症患者在他人面前通常顯得積極向上，但當獨自一人時，卻可能陷入深深的悲傷。這種現象的主要原因在於，個體會掩飾內心的痛苦，戴上笑容的面具去迎合社會期待。在亞洲文化中，人們往往更加注重自尊，對負面情緒的表現有所顧忌，同時將「休息」視為懶惰的表現，使得憂鬱症被誤解為想要偷懶的藉口。正如CoCo李玟，她在回應粉絲期待時，努力展現活力，卻很少休息和接受治療。
微笑憂鬱症患者在他人面前通常顯得積極向上，但當獨自一人時，卻可能陷入深深的悲傷。這種現象的主要原因在於，個體會掩飾內心的痛苦，戴上笑容的面具去迎合社會期待。在亞洲文化中，人們往往更加注重自尊，對負面情緒的表現有所顧忌，同時將「休息」視為懶惰的表現，使得憂鬱症被誤解為想要偷懶的藉口。正如CoCo李玟，她在回應粉絲期待時，努力展現活力，卻很少休息和接受治療。
微笑憂鬱症者表面形象和獨處的差異
- 表面形象：
- 表現優異
- 擁有活躍的社交
- 充滿活力
- 在人面前展現招牌微笑
- 在社交媒體只展現正向積極，且很在意按讚數
- 在朋友圈常當開心果
- 獨處時：
- 對自己充滿負面評價，且很在意他人的評價
- 過度追求完美
- 容易感到焦慮
- 對身邊的人缺乏信任，不願意主動尋求協助
微笑憂鬱症的高危險族群
微笑憂鬱症雖然不易被察覺，但某些人群因其特定的社會和心理因素，面臨更高的風險。以下是幾個高危險群：
- 女性：
- 女性比男性更易受憂鬱症影響，特別是在45至65歲之間的女性。社會對女性的期待往往要求她們展現溫柔和包容，這可能導致她們忽視自己的情感需求
| 民國111年抗憂鬱藥物使用人數統計 | |
| 總人數 | 1,651,544 |
|
男
|
657,339 |
| 女 | 994,205 |
| 年齡層 | 人數 |
| 30歲以下 | 215,948 |
| 31-40歲 | 184,029 |
| 41-50歲 | 260,758 |
| 51-65歲 | 471,750 |
| 65歲以上 | 519,059 |
| 數據來源：衛生福利部中央健康保險署 | |
- 完美主義者：
- 追求完美的人常常感到極大的壓力，對自我要求過高，容易在成功和失敗之間陷入焦慮和自我懷疑。
- 職業壓力較大的族群：
- 包括醫療、教育、創意產業等，這些領域的專業人士常常需要保持積極形象，面對高壓環境而難以表達內心的困擾。
- 過去有心理創傷的人：
- 在社交媒體上活動頻繁的人，容易受到比較和評價的壓力，為了維持外在形象而掩飾內心的不安。
- 社交媒體使用者：
- 在社交媒體上活動頻繁的人，容易受到比較和評價的壓力，為了維持外在形象而掩飾內心的不安。
- 高情感智力者：
- 雖然高情感智力使他們能夠理解他人的情感，但他們也可能因為過度關注他人的需要而忽視自己的情感狀態。雖然高情感智力使他們能夠理解他人的情感，但他們也可能因為過度關注他人的需要而忽視自己的情感狀態。
允許自己休息的重要性
在社交媒體盛行的時代，與他人連結看似增多，但為了獲得關注或流量，我們可能會過於在意他人的看法及眼光，無形中強迫自己承擔了超出負荷的壓力，進而忽略自己的身心最根本需求。
減少社交媒體使用
此時此刻，不妨選擇關掉社交媒體，給自己一些休息的時間，覺察自己的需要。你會發現，實際陪伴身邊家人及朋友，人與人最真實的交流會帶來心情的釋放，才能更好地面對生活。
名人案例分析
由名人實際案例來看，會更清楚知道微笑憂鬱症的樣貌：
| 《聲林之王》的莊凌芸 |
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| 聯合公園主唱查斯特班寧（Chester Bennington） |
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| 金凱瑞 |
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