媽媽從懷孕到生產經歷了生心理的變化(懷孕過程的荷爾蒙變化或者夫妻關係的親密度等等)，容易影響情緒，依據黃麗華(2021)所撰文章指出臺灣婦女產後憂鬱症的盛行率為26.2 ~ 42.9%。
產後憂鬱的可能原因
- 生理因素：孕期中女性荷爾蒙變化劇烈，以及產後的身體不適，例如剖腹傷口、惡露或身形的變化，都有可能是引起憂鬱的因素。
- 心理因素：媽媽認為自己無法照顧好小孩，或者擔心自己身材無法恢復。
- 社會因素：社會大眾期待要維持「好媽媽」形象，婆媳問題和婚姻關係也會影響產後的狀況。
| 名稱 | 產後情緒低落 | 產後憂鬱症 | 產後精神病 |
| 盛行率 | 約30-80% | 約10% | 低於千分之一到千分之二 |
| 常發生時間 | 通常出現於產後3-4天 | 通常出現於產後6周內(少數於一年後發生) | 通常出現於產後2周內 |
| 病程 | 通常幾天就會消失 | 持續數週甚至數個月 | 持續數週甚至數個月 |
| 症狀 |
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| 因應方式 | 屬於暫時性症狀，通常不需要就醫若症狀持續超過兩週，便須要進一步尋求醫療協助 | 如果有疑似的狀況，須接受醫療協助 | 如果有疑似的狀況，須接受醫療協助 |
如何自我檢測產後憂鬱？
最常使用的是「愛丁堡產後憂鬱量表」，是全球公用評估孕期及產後檢測之量表。生產過後的媽媽，如果發現有情緒低落的情況且持續一陣子，透過量表可以了解自身的健康狀態。
哪些人是產後憂鬱症的高危險群？
- 平時有嚴重經前症候群或經前不悅症的族群
- 懷孕過程中有憂鬱或焦慮的人
- 第二胎產後憂鬱發生的機率比第一胎高
- 年齡限制：超過35歲以後，體內荷爾蒙分泌下降，發生產後憂鬱症的風險也就升高。
- 懷孕過程中遭遇到重大事件，例如：家人過世、失去家中經濟支柱或者家庭感情不睦
- 懷孕或生產過程中有併發症，早產或者妊娠高血壓
媽媽要如何照顧自己？以及身邊的人可以提供什麼支持？
- 自我照顧：
- 適時攝取對的營養：
營養素 哪些食物可以攝取 色胺酸 小魚乾、牛奶、香蕉 葉酸 菠菜、杏仁、雞肝、豬肝 維生素 B6、B12 紫菜、豆類、蛋黃 海魚油的Omega-3 鮭魚、鮪魚、鱈魚 維生素D 黑木耳、鮭魚 - 隨時調整情緒，不過度要求自己做完美媽媽。
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之前有憂鬱病史的女性，備孕時可以事先詢問身心科醫生，定期追蹤身體狀況。
- 伴侶及家人可以做的事：
- 做好保暖：幫產婦準備襪子或薄外套，另外產婦大量流汗的時候，協助更換乾爽的衣服。
- 飲食：通常生產完，產婦會需要熱湯或者溫熱的流質食物，可以幫忙準備。
- 充足的睡眠：產婦生產完通常還要育兒，反而減少了睡眠的時間，這時可以減輕產婦育兒的時間，可以好好休息。
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